SPOGYM ZUMBA 스포짐 줌바

줌바(Zumba)란 빠르고 재미있는 움직임을 뜻하는 라틴어로, 미국에서 유행하여 한국까지 선풍적인 인기를 끌고 있는 줌바댄스, 살사, 꿈비아, 레게톤, 메렝게 등 라틴 음악을 이용한 피트니스 댄스 프 로그램이다.
유산소와 근력 운동이 동시에 가능하며, 쉽고 간단한 스텝을 반복적으로 이용하 며, 남녀노소가 즐길 수 있는 신나는 다이어트 댄스이다.

줌바 ZUMBA

스트레칭과 라틴 댄스를 혼합한 스포츠 댄스로 다이어트에 효과가 높아 세계적으로도 각광 받고 있다.
라틴 음악뿐만 아니라 다양한 음악과 함께 여러 장르의 춤과 운동을 결합한 새로 운 개념으로, 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 스트레스를 풀 수 있어서 신나게 즐길 수 있는 장 점을 지니고 있다.
특히 줌바는 쉴 새 없이 발을 움직이기 때문에 배와 옆구리의 운동량이 많고 실제 로 다른 운동들에 비해 체지방 소모율도 높다.
1시간 동안 줌바 운동을 할 경우 최대 1,000칼로리를 소모한다. 줌바의 또 다른 특징은 근력과 유산소 운동을 함께할 수 있어서 짧은 시간 동안 많은 운동 효과를 기대할 수 있다.

스포짐 줌바 특징

  • 뛰어난 동작운동으로 더 단단하고 섬세한 근력향상

  • 쉽고 부담없이 누구나 배울수있는 댄스

  • 좋은기분으로 긍정적인 자기이미지

  • 스트레스 및 우울증 완하

  • 1시간동안 최대 1000칼로리 이상 소모

  • 근력운동과 유산소운동을 함께하여 많은운동효과