생활건강정보
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다이어트에 영향을 많이 미치는 나트륨에 대해서 알려드릴께요~^^ 우리나라 일반 평균 섭취량은..세계보건기구(WHO)의 권고 기준치인 2000mg의 두 배가 넘는다고 하는데요 ! 이렇게 과도한 나투륨의 지속적인 섭취는 다이어트뿐 만 아니라 각종 질병의 원인이 됩니다 ㅠㅠ 이제 !!! 어떤 음식이 나트륨이 많이 들어있는지 살펴볼까요~?
우리 밥상에서도 나트륨 문제는 심각하답니다..
과도한 나트륨 섭취가 초래하는 결과는? ① 지방조직의 보존 효과 그럼 이제, 많은 양의 나투륨을 섭취했을땐 어떤 음식들이 좋은지 살펴볼까요~? 아래표처럼 칼륨 성분이 많은 감자 고구마 오이 등등이 나트륨을 몸에서 배출한다고 하네요.
다양한 영양소를 적절히 섭취해서 건강하게 다이어트 합시다 !!
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대표자 :김태인,송병윤│
