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1. È£µÎ
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±â¾ï·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ¾î ÇлýºÐµéÀÌ ¸Ô±â ÁÁÀº °ß°ú·ù¶ø´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ 100g´ç 650kcal·Î ´Ù¼Ò ³ôÀº ¿·®À» ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ¾î¼
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀº½ÄÇ°Àº ¾Æ´ÏÁö¸¸
¼Ò·®¼·Ãë·Î ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏ½Ç ¶§ ºÎÁ·ÇÑ Áö¹æ¼·Ã븦 ÇϽô °£½ÄÀ¸·Î Ãßõµå¸³´Ï´Ù!
2. ¾Æ¸óµå
¾Æ¸óµå´Â °¡Àå ¼±È£µµ°¡ ³ôÀº °ß°ú·ùÀÌ°í È¿´É¶ÇÇÑ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
¾Æ¸óµå¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ ¿Ã·¹ÀÎ »êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°¸ç
ÁýÁ߷°ú ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡µµ µµ¿òµÈ´ä´Ï´Ù.
¾Æ¸óµå¶ÇÇÑ Ä®·Î¸®°¡ 100g´ç 582kcal·Î ³ôÀº ¿·®À» °¡Áö°íÀÖ¾î
ÇÏ·ç 20¾ËÁ¤µµ ¼·Ã븦 ±ÇÇÏ°íÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ij½´³Ó
ij½´³ÓÀº °ß°ú·ù¸¦ ÁÁ¾ÆÇϽô ºÐµéÀº À߾ƽÃÁö¸¸ ¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéµµ ¸¹½À´Ï´Ù.
ij½´³ÓÀº ºñŸ¹ÎK¿Í ¸®³î·¹»ê, ÆÇÅäÅÙ»êµîÀÌ Ç³ºÎÇؼ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ°ú
ÄÝ·¹½ºÅ׷ѼöÄ¡¸¦ ³·Ãߴµ¥ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
ij½´³ÓÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 565kcal·Î ÇÏ·ç ±ÇÀå·®Àº 15~18°³Á¤µµ¿¡¿ä
4. °úÀÏ
°úÀϵµ ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇϴµ¥ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
±×¸®°í Á¦Ã¶°úÀÏÀÌ Á» ´õ ¸¹Àº ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖÀ¸´Ï
°¡´ÉÇÏ´Ù¸é °èÀý¸¶´Ù Á¦Ã¶°úÀÏÀ» ã¾Æ¸Ô´Â°Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ °úÀϵµ ¸¹Àº ´ç·ù¿Í Ä®·Î¸®¸¦ ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ´Â °æ¿ì°¡ ÀÖ¾î¼
¸¹ÀÌ ¸Ô±âº¸´Ù´Â Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
5. Ç÷¹ÀÎ ¿ä°ÅÆ®
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°Ô´Ù°¡ 100g´ç 55~60kcal ÀÇ ÀúÄ®·Î¸® ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹Îb2 ¿Í ´Ü¹éÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î¼ ÇǺι̿뿡µµ È¿°úÀûÀÎ °£½Ä ÀÔ´Ï´Ù.