½ºÆ÷Áü ¿©ÀǵµÁ¡¿¡¼­ ¿îµ¿ÁßÀ̽Š¾Æ¸§´Ù¿ò ¿¬¿¹ÀÎ °ûÇöÈ­¾¾ ȸ¿ø´ÔÀÇ

P.T ¸ð½ÀÀ» ÁغñÇØ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.

¹æ¼Û±¹¿¡¼­ ¿¬¿¹ÀÎ ¸ö¸Å°ü¸® ¹æ¹ý°ú ºñ¹ý¿¡ ´ëÇØ

ÃÔ¿µÀ» ³ª¿À°ÔµÇ¾î ÇÔ²² »çÁø°ú ¿µ»óÀ» ¿Ã·Áµå¸®´Ï

ÇÔ²² µû¶óÇغ¸¸é¼­ ¹è¿öº¸¼¼¿ä^^





¿îµ¿Àº Àü½Å¿îµ¿°ú º¹ºÎ¿¡ ÁýÁߵǾî ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù.

ÇコÀå¿¡¼­ ¸¹ÀººÐµéÀÌ ¹Ùº§À» µé°í ¾Æ·ÉÀ» µç´Ù »ý°¢ÇϼÌÀ»Å×Áö¸¸

¸öÀ» ¾ó¸¶³ª Àß È°¿ëÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó ¸¹Àº ¿îµ¿ È¿°ú¸¦

°¡Á®°¥¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼Òµµ±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ

¸Ç¸ö ¿îµ¿ À§ÁÖ·Î ÁøÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù.







 

Arm Walking & Knee Up















¹æ¼Û ÃÔ¿µÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÃûÀںеéÀÇ ÀÌÇظ¦ µ½±âÀ§Çؼ­

´ã´ç Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼±»ýÀÌ ¶¡À»³»¸ç Á÷Á¢

¼³¸íÇØÁÖ¾ú½À´Ï´Ù.








 Gym Ball V-Up



»ý°¢º¸´Ù ¾öû °í³­À̵µ µ¿ÀÛÀÌ¿¡¿ä^^:;;

²À Çѹø º¸½Ã°í µû¶ó ¿îµ¿Çغ¸½Ã¸é ¾öû³­ ¿îµ¿È¿°ú¸¦ º¸½Ç¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.






































½ºÆ÷Áü ¿©ÀǵµÁ¡ ¿À¼ºÁ¶¸Å´ÏÀú´ÔÀÇ Æø¼þ ¼ö¾÷ÀÌ ³¡³­ÈÄ °£´ÜÇÑ ÀÎÅͺ並 ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.




























°ûÇöÈ­ ȸ¿ø´Ô ¿äÁò MC·Î È°¾àÁßÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¿îµ¿µµ ¿­½ÉÈ÷ ÇϽðí Àϵµ ¿­½ÉÈ÷ ÇϽôÏ

ÇÏ´ÂÀϸ¶´Ù ¿¡³ÊÁö ³ÑÄ¡°í ´Ù ÀßµÇ½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.